【自分を変える】ダイエットが続かいないのはどうしてだろう。運動したいと思っていたのに。気づいたら今月ジムに行ってない。
こんな経験ありませんか？
ダイエット。運動。引き締まったボディになりたい。あと3ｋｇ痩せたい。好きな洋服が着たい。ジムに入会する。最初は週3行ってた。今週は2回か。今週は1回。気がついたら今月行ってない。こんな経験ありませんか?私はあります。今まで生きてきて、2回位あります笑
最近、よく読んでいる本があります。
参考になったので、こちらも買おうと思っています。(/・ω・)/
この本には自分を変える方法、最初は意志があったのにどうして3日坊主になってしまうのか、どうしてダイエット中にお菓子を食べてしまうのかなどなど意志力について科学的な視点から書かれています。人って意志が弱い。どうして意志が弱いのか人の弱さや考え方についても考えることができました。
自分を変えたいと思うことがある
私は時々、自分を変えたいと思うことがあります。ネクラだしダイエットも続かないし自分に自信がないし。洋服が合わない。
こんな自分が嫌になることがあります(´；ω；`)ｳｩｩ
自分を変えるヒントを私自身探していますし、変わりたいと思っているので本の内容を解説しながら自分に当てはめて考えてみることを始めたいと思います。皆さんの参考になれば嬉しいです。
ジム通いが続かない問題
今週、ジムに行ってない。どうしてだろう。
仕事に行って家に帰る。犬の散歩に行く。ジムに行くのが面倒くさい。
今日は仕事で遅くなった。疲れた。お腹すいた。ジムに行くのがしんどい。
こんな言い訳が私のジムから遠のくパターンです。
ジムのグッズを職場に持っていく、仕事を時間内で終わらせる。ジム前に食べる間食を持っていく。
こうしたらジムに行くしかないですよね。荷物増やして行ったんですし。使わないで帰ってくるなんてねっ。こうして原因を探ると対策を立てることができます。
モチベーションを上げる方法
痩せたいと思っていたのにお菓子を食べている。気づいたらジムに行ってないなどモチベーションが低下していると感じた時。望む力を利用してモチベーションを上げましょう。
これはジムに行かない、ダイエットが続かない、痩せない私を例にしています笑
①どんないいことがあるか考える
痩せたら好きな洋服が着れる。スタイルがよくなれるモテる。可愛くなれる。健康的になれる。筋肉がついて引きしまる。体が温まる。体力がついて仕事もしんどくなくなる。
②誰のためになるのか考える
妻が健康だと夫も喜んでくれる。将来こどもができた時、キレイなママになれる。健康だと両親の心配事も減る
③だんだんラクになると考える
最初はジムに行くのがめんどくさいけど、当たり前になって慣れると苦ではなくなる。筋肉痛も最初はひどいけど、慣れると痛くない。帰宅時間が遅くなるけど生活パターンを掴めば楽になる。
私の運動が続かない問題、ジムが続かない問題を例にモチベーションを上げる方法やジム通いを辞めない対策を考察してみました。自分を変える方法について今後も本を参考にしながら考察、実践していきたいと思います(/・ω・)/
【家計簿】11月の結果。収入公開！子なし夫婦のきつきつ家計簿。
我が家は夫とパート妻、小型犬1匹の家族構成。子どもは居なくて、不妊治療中です。
11月の家計簿の集計結果が出ました。
収入 387000円
夫：175000円
私：212000円
合計 ：387000円
夫は現在奨学金の返済5万円、母への返済２万円、ジム代1万円を支払っています。私の方が多いのですが夫の方が多くもらっています。昨年度まで違う県に住んでいたので給料天引きではなく住民税の支払いを払い込み用紙で払っています。給料から住民税分を差し引いて記載しています。
私がパートになり収入がガクッと減ったことでキツキツの生活。住民税キツイなぁ・・・
貯金 30000円
特別費積み立て：10000円
積み立て貯金： 20000円
貯金は毎月3万円はできるように先取り貯金しています。
固定費 207374円
家賃：100000円
車関係（ローン、保険）：25960円
お小遣い夫：20000円
お小遣い妻：15000円
電気、ガス：5599円
水道：今月はなし
通信：34815円
生命保険：6000円
合計 207374円
◆振り返り◆
通信費が高すぎる。引っ越ししてネット回線を変えたことが原因。JCOM使ってますが今後変えます～。３月か４月に携帯を解約するので格安SIMに変えます。
生活費 128464円
食費：41667円
日用品：11836円
外食：4457円
レジャー：3430円
医療費：21877円
衣料品：4212円
ペット：155円
ガソリン：6000円
美容・サプリ・プロテイン：22766円
交通：8800円
その他：3752円
合計：128464円
◆振り返り◆
食費：
もうちょっと抑えたい。夫は筋トレ好きでジム→ウエイトリフティングへ移行。なんかよく食べるようになった。お米の消費がすごい。たんぱく質を多めに摂るようにしています。肉、魚はよく買っている。業務スーパーを主に利用。せめて3万円台にしたい。
サプリ・プロテイン：
夫がマイプロテインなどの通販が安い時にまとめ買い。あぁ～。
でも飲み代とかパチンコとかそういうのにお金使うよりはいいか…と。
医療費：
不妊治療中なので仕方ないですが私的には安く済んだ方かな。仕事もパートにしたので早々に授かりたい。自然妊娠できる人がうらやましいです。
ペット：
カードのポイントが貯まっていたので使いました。来月はごはん代がかかります。
結果 ＋２１１６２円
プラスになりましたが。。。口座を見るとプラマイゼロなので何か書き漏れているのでしょう・・・。来月はきちんと出せるように頑張ります！！
以上が我が家の家計簿です。出費をもう少し抑えなければいけませんね。固定費の見直しを行っていくことが今後の課題です。
【Amazon】節約パート主婦のAmazonサイバーマンデー購入品
貯められる嫁になりたい。
貯めたいならミニマリストになり極力モノを買わない生活で必要なモノだけに囲まれて満たされた生活をするのがいいと思うのですが私にはできない・・・な。
お得活動初心者のパート主婦がサイバーマンデーに参加してみました！
Cyber mondayとは？
英語: Cyber Monday）とは、アメリカ合衆国で感謝祭（11月の第4木曜日）の次の月曜日を指す。この日は、オンラインショップ等におけるホリデーシーズンのセールの開始日であると2010年代半ば頃まで考えられており、各社が大々的なキャンペーンを実施し売上が急増する。（Wikipediaより）
Amazonでも実施中‼
白物家電や日用品、食品なども安くなっていますが、やはりAmazonデバイスが一番お得になっているようです！
Fire TV Stic : 4980→3480円
Kindle 32GB : 17980 →13980円
FireHD 32GB : 15980→9980円
と超お得になっていますね！以前から欲しかった方はチャンスですね！
節約パート主婦のサイバーマンデー購入品
欲しかった寝室用の加湿器を購入しました。加湿器はお手入れ、掃除ができず毎年廃棄していたのですが、今年からパートになったこともあり無駄にせずお手入れします。すみません。
リビングは加湿器機能付きのヒーターを使用しているので、不要かなと思いました。寝室に小さいのがあればいいなーと思っていたので、この機会に購入しました！
320ml大容量？って思いましたがあるのとないのでは湿度に違いが出ますよね。多分。
１９００円→１４０７円
５％引きになっていました(/・ω・)/
↓
１３１２円で購入しました！安すぎだけど大丈夫かしら。逆に心配。笑
毎年買い替えていた私にとっては節約の第一歩です☺
そして、プライム会員限定ですがエントリーすると、サイバーマンデー中に通常配送を選択するとポイントがもらえるので急ぎじゃない方はこちらを選択すると３０ポイントもらえます。
Amazonギフト券チャージタイプ知らなかった私は損をしていた
ただいまキャンペーンやってます！
現金払いもクレジットカード払いもお得！
5000円以上のギフト券チャージでポイントが
貯まる
プライム会員なら最大3.0%
通常会員は最大2.0%
対象期間：12/1 0:00 ～12/11 23:59 お支払完了まで
もちろん私もチャージしました！どうせAmazonで買い物するならチャージして使っても構わないですよね。節約主婦なので高額なチャージはできませんでしたがプライム会員なので３％分のポイントをゲットできました。コツコツ。ちまちま。つむつむ。
【自己紹介】はじめまして
はじめまして！
1989年生まれ。東京都在住です。
夫と愛犬（ミニチュアダックス）と暮らしています。
貯められない女ですがそろそろ貯金しないと将来どうなってしまうことやら。
不妊治療もしています。
健康診断でヘモグロビンA１ｃ ５．５という数字を20歳台にして叩き出しました。
調べると治療一歩手前でした…。
肥満ではありません。父が糖尿病です。糖尿病になりたくない( ;∀;)
名前：もえ
職業：医療関係のパート
趣味：読書、ブログを読むこと
身長体重：161ｃｍ 53ｋｇ BMI 20.4
このブログでは主婦ネタ、お小遣い稼ぎ、買い物、健康、家計管理について書いていきたいと思っています(/・ω・)/
